Indefension Aprendida

Desmotivados…desesperados….desilusionados…..  da que pensar que en la sociedad actual estamos sometidos a una estrategia de desmotivación estruturada desde rincones recónditos

La indefensión aprendida es un proceso que tiene lugar cuando un organismo aprende que sus respuestas y los reforzamientos son independientes, llevando al organismo a un estado de incapacidad percibida de resolver las situaciones de amenaza. La indefensión tendría lugar cuando se pierde el control de las consecuencias del propio comportamiento. Cuando una persona o un animal se enfrentan a una amenaza o una pérdida, aparece la respuesta de estrés asociada al miedo. Si aprenden que la respuesta no es controlable y tiene lugar la indefensión aprendida, la depresión sustituye al miedo.

El síndrome de indefensión adquirida o desesperanza aprendida afecta a personas que se sienten desamparadas e incapaces de lograr sus metas vitales.

Se trata de un estado de ausencia de motivación, causado por la pérdida de la esperanza de lograr metas o alcanzar objetivos. Hace que se derrumben los sueños, se vive en la creencia de que es imposible que las cosas cambien, se resuelvan o mejoren. Es la idea de que no hay nada que hacer, ni ahora ni nunca, lo que conlleva una resignación forzada y el abandono de toda ambición.

Baja autoestima.

Sentimientos encontrados.

Culpabilidad.

Fracaso.

Temor e incluso pánicoante cualquier tipo de cambio.

Pérdida del control sobre la propia vida.

Búsqueda de soluciones mágicas

 

Como superarla

 

Comprender que se trata de una percepción y no de una realidad inamovible.

Asumir que todo pasa y que cada día es nuevo y está lleno de posibilidades y potencialidades.

Buscar formas creativas de abordar la situación valorada como amenaza.

Apoyarse en personas que tengan otros recursos que uno no posea.

Reevaluar o reconceptualizar la situación en busca de ángulos positivos.

Aceptar, adaptarse y esperar un mejor momento para actuar, si se considera que realmente nada puede cambiarse aquí y ahora.

Centrarse en los recursos, dones y talentos, en vez de enfocarse en el problema o en sus posibles consecuencias negativas.

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